Antecedentes: el gran Maestro Le dong Koo

Los maestros Myung-Deuk, Suh y Le dong Koo emigran desde Corea a Galicia (España) en el año1977, representando a la IHF (international Hapkido Federation). Ambos se afincaron a sitios de costa pontevedresa (en Galicia).

A principios de los 80 Suh, Bok Seop (hermano de Seo Bok Seob conocido popularmente, en el mundo de las artes marciales, como maestro viejito) abrió su propio doyang en la ciudad de Pontevedra y Myung Deuk, Suh y Le dong Koo viajan a Kanadá.

Suh, bok Seop ocupa el lugar en el doyang de Myung-Deuk, Suh. Poco después Kim, Soon ill y  Kim Sung, Kiong abren doyang en Cangas. los maestro Myung-Deuk, Suh y Le dong Koo se asientan en Otario. Allí Le dong Ku germina el programa de su escuela que lleva por nombre Yam Hu Kwan. Poco después Myung-Deuk, Suh vuelve a Korea y coincide con Suh, In-hyuk (el cual se encontraba tiempo antes en japón) y con el maestro Seo, Weok Limg. 

En la Korea Kido Federation - consecuencia de la primera asociación de Yuk Woon Sool (como se llamó primeramente al arte que fundó Choi, Yeong Sool) que se abrió en corea por la mediación de Ji han Llae y cuya escuela de arte marciales se alimentó (después Ji Han Llae irse a Estados Unidos y crear la World Hapkido Federation) primero de la influencia de Suh Myuhng Duk (hermano de Myung, Deuk Suh y abuelo de In, Hyuk Suh) y posteriormente con Seo, Weok Limg, el cual añadió conocimientos del kempo japonés.  Con la muerte,  en 1989, de Suh Myunhng Duk, Myung-Deuk, Suh (como decimos anteriormente) vuelve a Ontario junto a Le Dong Koo.

La escuela de Le dong Koo con alumnos de su primer doyang en Korea (que emigraron a Ontario una vez establecido éste en Kanadá) y que se hubieron puesto bajo las órdenes de  Seo Bok Seob en la Korea Kido Federation alimentaron el programa de Hoshin Hapkido, dado que tras la muerte de Seo Bok Seob el arte inicial de Choi Yeong Sool se había nutrido de conocimientos en las artes marciales coreanas que se dividen en tres ramas principales:

• Artes marciales del templo budista (불교무술; 佛敎武術; Bul Kyo Mu Sool)

• Artes marciales de la corte real (궁중무술; 宮中武術; Koong Joong Mu Sool).

A mediados de los 80, Le dong Koo y alumnos suyos crean la International HoShin-Hapkido Asociation representada en Korea en la IHF (International Hapkido Federation). Por aquel entonces La Korea Hapkido Federation estaba regida por alumnos de Ji Han Lae (hoy en día la preside el Gran Master Oh Se-Lim), mientras la Word Hapkido Federation la presidía el alumno y amigo de Ji Han, Llae: Myung Kwang-Sik.

Poco después Ji Han Llae sienta las bases del Hapkido moderno creando la International Sin Moo Hapkido Asociation, con sede actualmente en Suiza. En estos años hasta mediados de los 90, en Kanadá, y con la influencia de Myung, Deuk Suh (con su vuelta a Ontario junto con Suh, In-hyuk) alimenta el programa de la International HoShin-Hapkido Asociation (Yam Hu Kwan).

Poco después, a mediado de los 90, cuando el Gran Master Myung, Llae Nam añadió el hankido y hankumdo a su visión del Hapkido) presidiendo la IHF con su escuela Sang mu kwan, en la que el maestro Ko Baek-yong fue un importante maestro coreano de Hapkido, estudiante senior de Myung Jae-nam que ayudó a fundar el Hankido). Hoy en día la escuela Sang Mu Kwan es la escuela de la organización Kankimuye (https://www.hankimuye.org)

Poco después de morir Le dong Koo (en 1996) y viendo la evolución del hapkido de la IHF, el Gran master Suh, In-hyuk, se versa en las artes tradicionales coreanas: 

• Artes marciales tribales (사도무술; 師徒武術; Sah Doh Mu Sool)

• Artes marciales del templo budista (불교무술; 佛敎武術; Bul Kyo Mu Sool)

• Artes marciales de la corte real (궁중무술; 宮中武術; Koong Joong Mu Sool).

• A lo que añade influencia de conocientos adquiridos en sus varios viajes a templos Shaolím (cuna del Wu Shu ó kung Fú chino). Actuialmente es el presidente de la World Kuk Sool Association (https;//www. kuksoolwon.info/kuk-sool-won/grandmaster/).

Tras la muerte de Le Dong Ku en 1996, la presidencia de la Internacional Hoshin Hapkido Asociation pasa a Kim, Soon ill. Éste maestro, mencionado anteriormente, abrió un soynag a principios de los 80 en la localidad-villa ourensana O carballiño. 

Cuando la International Hoshin hapkido Asociation germinó en España, el Gran Master Kim, Soon ill se trasladó a Asturias y en O Carballiño se asentó el Gran Master Bae, Yeong Joung.

Bae, Yeong Joung fue mi primer maestro y él dio nombre a mi escuela de Hapkido. Mi escuela de Hapkido parte de Choi, Yeong Sool; del Gran Master Le dong Koo y del Gran Master Bae, Yeong Joung con la influencia del Gran Master Claudio Mateo Covela (alumno del Gran Master Kim, Soon ill), del Gran Master Alberto Gamboa (alumno directo del Gran Master -ya fallecido- Myung, Llae Nam) representante de la IHF en España y Hispano América. Además tengo influencia del Gran Master Fidel Gómez alumno primeramente de Kim,Soon ill y posteriormente de  Bae, Yeong Joung (Ver más en https://kyohapkido.com). El Gran Master Fidel Gómer Gómez  es, actualmente, mi maestro.

Para saber más: ¿Cómo es una clase de hapkido?

Soy instructor de hapkido desde hace años. Los maestros que me han enseñando a lo largo de mi experiencia como alumno, junto con mi trabajo profesional personal (conocedor del sistema de los 5 elementos fundamentados en el ying-yan de la medicina tradicional asiática), y con los años de experiencia en la enseñanza de las técnicas marciales junto con los calentamientos y ejercicios físicos para mejora de la resistencia física atendiendo la atención en la respiración mientras se aprenden las técnicas marciales, usando convenientemente descansos, respiraciones me ha llevado a una mejor asimilación de los conceptos marciales.

El cuerpo humano tiene 206 huesos, más de 600 músculos y más de 1200 tendones. Tiene un sistema nervioso-neuronal que se rige desde el centro nervioso compuesto por tálamo, hipotálamo, hipófisis (adenohipófisis y neurohipófisis).

Esto sistemas se alimentan gracias a un sistema circulatorio (venoso y arterial) que cubre la totalidad de las células del cuerpo. Además, el sistema linfático (parte del sistema circulatorio) ayuda a combatir infecciones y mantener el equilibrio gracias a la linfa que es un líquido transparente que circula por él transportando células inmunitarias y productos de desecho. El sistema linfático permite el retorno de la linfa hacia el torrente sanguíneo. Los productos de desecho son debidos a la toxemia ya sea interna o externa (Ver salud). Los sistemas aquí explicados tienen algo en común, son atravesado y/o circundados por el tejido conectivo. El tejido conectivo transmite una sensación de bienestar, equilibrio y sensación de simetría que cuando el cuerpo está en equilibrio, no presenta toxemia o la tiene baja y el compendio neuro-muscular no presenta lesión alguna.

Los músculos, huesos y nervios se distribuyen de forma simétrica en el cuerpo físico, luego cuando hacemos deporte (trabajo estático, trabajo dinámico y/o técnico) es necesario que se respete esta simetría y la carga de trabajo que se pudiere realizar en ellos no suponga molestia ni desequilibrio alguno. Esta forma de trabajar el cuerpo se denomina trabajo simétrico:

🧠 Impacto neuro-muscular

Las asimetrías no solo afectan músculos y huesos, también pueden alterar la coordinación neuromuscular:

• El cerebro adapta patrones de movimiento incorrectos.

• Se pierde eficiencia en el gesto deportivo.

• Aumenta el riesgo de lesiones por movimientos compensatorios.

✅ ¿Cómo prevenirlas?

• Ejercicios bilaterales controlados: como presentes en disciplinas como Aerobic, Chikung, Pilates y cualquier tipo de Yoga, observando la simetría a conciencia.

• Trabajo unilateral equilibrado: alternar brazos/piernas en ejercicios con mismas cargas y repeticiones.

• Estiramientos compensatorios: para liberar tensiones acumuladas.

• Conciencia corporal: usar espejos, grabarse o sentir el movimiento-

Con un calentamiento, que depende de la época del año que que nos encontramos, intento basarme en ejercicios base que preparar, de forma simétrica los sistemas ósea, muscular y nervioso, intercalando ejercicios de flexibilidad y respiración (la importancia de sentir el cuerpo, sus limitaciones y mejorar la capacidad de concentración es importante), al tiempo que se hacen descansos después del calentamiento entre los ejercicios específicos en una clase de Hapkido.

🧘‍♂️ Descansos entrelazados: La clave invisible en el aprendizaje marcial

En la práctica de las artes marciales, a menudo se pone énfasis en la ejecución técnica, el desarrollo físico o el control mental. Sin embargo, hay un elemento silencioso pero determinante que potencia todo lo anterior: los descansos entrelazados.

🌿 ¿Qué son los descansos entrelazados?

Son pausas estratégicas que se intercalan entre ejercicios o bloques de entrenamiento. A diferencia del descanso final o general, estos momentos están diseñados para:

• Facilitar la asimilación cognitiva del nuevo contenido técnico.

• Estimular la reorganización neuromotora tras esfuerzos intensos.

• Ofrecer espacio para procesamiento mental, reflexión y visualización

🧠 Mente-cuerpo: Lo que ocurre durante el descanso

Durante estos breves intervalos, el cerebro empieza a consolidar información: movimientos recién aprendidos, sensaciones corporales, correcciones del instructor… Es como permitir que el cuerpo “guarde” en su memoria lo practicado.

Escuela de hapkido de Eduardo Pregigueiro Soto Hapkidoin desde 1987

🥋 Rutina para las clases de artes marciales (Hapkido en este caso), adaptable a distintos enfoques (técnico, dinámico ó meditativo-reflexivo), que integra:

En las artes marciales, el trabajo dinámico exige que cada técnica fluya con intención y ritmo. Al integrar la respiración:

• Se mejora la precisión de los movimientos, sincronizando fuerza con relajación, con el objeto de ser consciente del ki. el ki es "energía" ó "fuerza interna". En el contexto de las artes marciales coreanas y japonesas, se refiere al uso de la energía y la capacidad de controlarla y aplicarla de manera eficiente en las técnicas. Este mismo concepto se recoge en el término "chi" en las artes marciales chinas.

• Se desarrolla un tempo interno, lo que refuerza el control mental y emocional en situaciones de alta presión emocional que ayude a controlar el ego y superar los miedos.

• La práctica se convierte en una especie de meditación activa (ejercicios de respiración acompañados con técnicas de mindfullness ó autocoaching inculcadas a los hapkidoin), donde cada golpe y desplazamiento es expresión del estado emocional y físico del practicante.

• Se aplican principios del yoga y la respiración consciente, sobre todo en los calentamientos.

• Enfoques energéticos desde la Medicina Tradicional China (MTC), combinando clases técnicas y descansos entrelazados.

• Visualización y meditación para el desarrollo interior (para buen uso de los descansos entrelazados con momentos para reflexión-meditación, visualizaciones para la práctica de las técnicas de defensa personal)

• Estas prácticas son ideales como aplicación pedagógica para clases de secundaria. bachiller ó adultos con ganas d sentirse en forma además de aprender técnicas de defensa personal.

🥋 Ejemplo de clase con VARIANTES SEGÚN ENFOQUE de un bloque dinámico (clases A,B y C)

🔧 A. Clase técnica (llaves, proyecciones, control)

Objetivo: Desarrollar precisión, sensibilidad y control del centro

Ejercicios clave:

• Trabajo de hara (centro) y enraizamiento.

• Práctica lenta de llaves con respiración sincronizada.

• Uso de visualización: “sentir el flujo del oponente como agua”.

En los descansos entrelazados la respiración recomendada: Danjeon hoheup o ujjayi suave para mantener foco, que según la MTCh ayuda a estimular el bazo y riñones (estabilidad, escucha, memoria corporal)

⚡ B. Clase dinámica (patadas, desplazamientos, combate)

Objetivo: Activar reflejos, explosividad y adaptabilidad

Ejercicios clave:

• Secuencias de patadas con desplazamientos fluidos.

• Combate técnico (deryon) con control emocional.

• Juegos de reacción y ritmo.

En los descansos entrelazados la respiración recomendada: Respiración de fuego (Kundalini) antes del combate + exhalación explosiva en cada técnica, que según la MTCh estimula el hígado y vesícula biliar (decisión, velocidad, dirección).

🧘 C. Clase de katas + respiración y visualización

Objetivo: Integrar forma, intención y energía sutil

Ejercicios clave:

• Ejecución lenta de katas con visualización interna (enemigo simbólico, energía del entorno).

• Respiración sincronizada con cada movimiento.

• Meditación final: “convertirse en el kata”.

En los descansos entrelazados la respiración recomendada: Pranayama con retención suave + visualización de luz en el tanden, que según la MTCh armoniza corazón y pulmón (presencia, inspiración, expresión).

🧭 🌬️ Ejemplo de rutina integradora en una clase tipo (para cualquier enfoque) (60–90 minutos) como aplicación en el entrenamiento en artes marciales (hapkido en este caso):

• Fase (según época del año, y situación del programa de defensa personal que se trata de enseñar)

• Duración en las determinadas fases de una clase atendiendo al propósito técnico en el tiempo que determina la fase del programa por cinturón

• Propósito (las técnicas a enseñar)

1. Alineación inicial (Calentamiento) 5–6 min

Centrar cuerpo y mente:

• Sentados en seiza o postura cómoda

• Mantra o silencio

• Respiración consciente (3 ciclos profundos)

2. Activación energética 10–15 min

Calentar articulaciones y despertar el Qi:

• Movilización articular (cuello, hombros, caderas).

• Ejercicios de Qi Gong o yoga dinámico (saludo al sol modificado).

3. Bloque técnico o dinámico 25–40 min

Según el enfoque del día (enfoque A, B o C) según propósito elegido para la clase.

e Incluir pausas de respiración consciente entre series, integrando descansos (que suman al bloque técnico 10-11 minutos) entrelazados con momentos de respiratoria, visualizando lo aprendido, con la idea y objetivo de armonizar y asentar lo aprendido.

4. Estiramientos  y relajación con Cierre meditativo y visualización 5–10 min

En Postura de jinete o árbol con respiración y visualización: “absorber lo aprendido en el tanden”.

Con el objetivo de interiorizar y proyectar intención con meditación guiada: “el guerrero interior” con la Frase de cierre (por ejemplo: “La técnica sin conciencia es sombra; la conciencia sin cuerpo es humo").

En resumen el trabajo físico y técnico se combinan en las distintas clases semanales que momentos de interiorización (usando ejercicios de meditación) para poder visualizar las técnicas, además de practicarlas que junto con la explicación marcial de cada una de ellas por mi parte, trato de inculcar a los alumnos la importancia del desarrollo personal físico y mental, teniendo en cuenta la esencia espiritual que nos define a los humanos. Con ello trato de que prioricen el conocimiento marcial y la superación personal que les puede ayudar en la vida personal y profesional (como estudiante o trabajador) y traten de controlar todo atisbo de emociones como rencor, orgullo, odio, soberbia que les lleve a querer compararse con otros con lo que tengan que usar la violencia.

Es mi propósito como hapkidoin y maestro de hapkido no sólo ayudar a los alumnos a conseguir el cinturón negro, que no les conferirá la idea de ser superiores a los demás, y sin embargo puedan ayudarles a que sean mejores personas que cuando empezaron su aprendizaje y complementar (sobre todo a chicos adolescentes) con la educación oficial a tener un objetivo claro en su vida personal y familiar.

En las clases de hapkido, el aprendizaje de técnicas marciales aplicables a la de defensa personal, el desarrollo de la autoestima y la mejora en inteligencia emocional capacitan al individuo alumno a encarar problemas sociales y personales, que plantea el día a día, sean un hecho personal progresivo según se avanza en la practica de las artes marciales, en es este caso: hapkido.

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